Rond de ovulatie maakt je lichaam een kleine hormoonstorm door. Die wordt in gang gezet door een LH-piek (luteïniserend hormoon), waardoor een rijpe eicel uit de eierstok vrijkomt. Dit proces kan gepaard gaan met een aantal fysieke tekenen — sommige voel je, andere merk je alleen als je erop let.
Veelvoorkomende ovulatiesymptomen zijn:
- Mittelschmerz:
Een licht zeurend of stekend gevoel in je onderbuik, meestal aan één kant. Deze pijn ontstaat waarschijnlijk door de druk in de follikel die springt, of door kleine spiersamentrekkingen. Het voelt een beetje als menstruatiekramp, maar dan korter en vaak subtieler. - Spotting of doorbraakbloeding:
Soms kun je een kleine bloeding of lichte roze afscheiding zien rond je ovulatie. Dit komt door een tijdelijke dip in het oestrogeenniveau tijdens de LH-piek. Het is meestal onschuldig en duurt kort. - Veranderingen in cervixslijm:
Je afscheiding verandert als je vruchtbare moment nadert. Waar het eerder wat troebel en plakkerig was, wordt het nu helder, rekbaar en glad — zoals rauw eiwit. Dit wordt de Spinnbarkeit-factor genoemd. Je kunt het soms zelfs tussen je vingers uitrekken. Dit slijm helpt zaadcellen makkelijker hun weg te vinden richting de eicel. - Basale lichaamstemperatuur:
Hoewel je dit niet voelt, is je lichaamstemperatuur een belangrijke indicator. Vlak vóór je ovulatie daalt je temperatuur iets, en daarna stijgt die met 0,3 tot 0,6 °C. Als je je temperatuur dagelijks meet (bijvoorbeeld met een BBT-methode), kun je dit verschil goed volgen.
Niet iedere vrouw voelt ovulatie even duidelijk. Sommige vrouwen herkennen meteen het zeurende gevoel, anderen hebben nooit klachten. Dat zegt niets over je vruchtbaarheid.
