Een ovulatietest meet de hoeveelheid luteïniserend hormoon (LH) in je urine. Deze LH-piek is een belangrijk signaal van je lichaam: het geeft aan dat je ovulatie eraan komt. LH wordt geproduceerd door de hypofyse en zorgt ervoor dat de eicel binnen afzienbare tijd vrijkomt.
Na de LH-piek volgt de eisprong meestal binnen 36 tot 48 uur. Op dat moment komt een rijpe eicel vrij uit de eierstok en is deze ongeveer 24 uur bevruchtbaar.
Belangrijk om te weten is dat zaadcellen aanzienlijk langer kunnen overleven in het vrouwelijke lichaam — gemiddeld 3 tot 5 dagen. Dit betekent dat je al vruchtbaar bent vóór de eisprong. De zaadcellen kunnen zich namelijk ophopen in de plooien van de baarmoederhals en daarvandaan langzaam worden losgelaten richting de eileider, waar bevruchting plaatsvindt.
Volgens onze bronnen zijn de meest vruchtbare dagen:
| Dag voor/na ovulatie | Vruchtbaarheid | Vrijen |
| 6 dagen voor de ovulatie | Bevruchting zeer onwaarschijnlijk | x |
| 5 dagen voor de ovulatie | Laag vruchtbaar | |
| 4 dagen voor de ovulatie | Beetje vruchtbaar | x |
| 3 dagen voor de ovulatie | Beetje vruchtbaar | |
| 2 dagen voor de ovulatie | Meest vruchtbaar | x ← LH Piek |
| 1 dag voor de ovulatie | Meest vruchtbaar | |
| Dag van de ovulatie | Meest vruchtbaar | x |
| 1 dag na de ovulatie | Alleen de eerste uren vruchtbaar | |
| 2 dagen na de ovulatie | Geen kans op bevruchting | x |
Daarom is ons advies: als je een positieve ovulatietest hebt, vrij dan op die dag zelf én op de vermoedelijke dag van de eisprong.
Een kleine tip
De LH-piek duurt gemiddeld één tot twee dagen, maar bij sommige vrouwen is deze vrij kort. Om de piek niet te missen, is het aan te raden om op de verwachte dagen tweemaal per dag te testen — bijvoorbeeld rond het middaguur en in de vroege avond. Vermijd ochtendurine en drink vooraf niet te veel.
Bij een regelmatige cyclus begin je idealiter met testen 17 dagen voor je volgende menstruatie. Bij een onregelmatige cyclus is het verstandig om al 22 dagen van tevoren te starten.
En onthoud
De exacte timing van ovulatie is niet altijd makkelijk te bepalen, en het is normaal als je hier even je weg in moet vinden. Gelukkig is er een vruchtbaarheidsvenster van meerdere dagen, waardoor je niet alles tot op de minuut hoeft te plannen. Door je lichaam te observeren en gebruik te maken van ovulatietesten, krijg je steeds meer inzicht in je cyclus. Vertrouw op dat proces — en wees geduldig en vriendelijk voor jezelf.
