De LH-piek (dat staat voor luteïniserend hormoon) is hét startschot dat je lichaam geeft om de ovulatie in gang te zetten. Deze piek ontstaat doordat het hormoon oestradiol (een vorm van oestrogeen) toeneemt rond het midden van je cyclus. Dit zet je hypofyse aan om LH (en een beetje FSH) in grote hoeveelheid vrij te geven. Dat is de LH-piek — en die triggert je eisprong.
De timing van die eisprong verschilt een beetje per persoon (en zelfs per cyclus), maar meestal gebeurt de ovulatie 12 tot 48 uur na deze LH-piek. Sommige bronnen zeggen dat het piekmoment van LH ongeveer 18 uur vóór ovulatie ligt, andere dat de ovulatie 10 tot 12 uur na de gecombineerde LH/FSH-piek optreedt. Kortom: het zit in die range van 12 tot 48 uur.
Tijdens de ovulatie barst de rijpe follikel en komt de eicel — samen met wat vocht — vrij. Die eicel wordt meteen opgevangen door de eileider, waar hij rustig richting het deel gaat dat we de ampulla noemen. Daar vindt meestal de bevruchting plaats. En die kans is maar kort: een eicel is maar zo’n 24 uur levensvatbaar. Daarom is het zo handig om de LH-piek te herkennen — je weet dan dat je in je vruchtbare periode zit.
| Dag voor/na ovulatie | Vruchtbaarheid | Vrijen |
| 6 dagen voor de ovulatie | Bevruchting zeer onwaarschijnlijk | x |
| 5 dagen voor de ovulatie | Laag vruchtbaar | |
| 4 dagen voor de ovulatie | Beetje vruchtbaar | x |
| 3 dagen voor de ovulatie | Beetje vruchtbaar | |
| 2 dagen voor de ovulatie | Meest vruchtbaar | x ← LH Piek |
| 1 dag voor de ovulatie | Meest vruchtbaar | |
| Dag van de ovulatie | Meest vruchtbaar | x |
| 1 dag na de ovulatie | Alleen de eerste uren vruchtbaar | |
| 2 dagen na de ovulatie | Geen kans op bevruchting | x |
Als je net begint met het volgen van je cyclus of het gebruiken van ovulatietesten, kan het best even duren voordat je snapt wat jouw lichaam je probeert te vertellen. En dat is helemaal normaal. Let op veranderingen zoals helder cervixslijm of een hoger libido, en geef jezelf de tijd om je cyclus te leren kennen.
